En la actualidad, el ecosistema digital y las agendas sobrecargadas han llevado a un fenómeno preocupante en nuestro país: estudios recientes sobre salud mental escolar en Chile señalan que más del 60% de los estudiantes manifiesta síntomas de ansiedad o estrés asociado al entorno.
Frente a la queja constante de “estoy aburrido”, la reacción natural de muchos padres en el sector oriente es ofrecer una pantalla o programar una nueva actividad estructurada. Sin embargo, desde la perspectiva de la educación emocional, la respuesta que más beneficia el desarrollo infantil no es llenar el tiempo libre, sino enseñar a habitarlo mediante el aburrimiento positivo.
¿Qué es el “Aburrimiento Positivo” y cómo ayuda a la Salud Mental Infantil?
El aburrimiento positivo es el espacio de inactividad deliberada donde la mente del niño deja de recibir estímulos externos continuos (como videojuegos, redes sociales o tareas dirigidas) y activa la llamada red neuronal por defecto.
Cuando un estudiante no depende de la dopamina rápida de los dispositivos digitales, su cerebro activa capacidades autorreguladoras esenciales para combatir el estrés y desarrollar el pensamiento creativo.
Beneficios
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Prevención de Ansiedad y Tolerancia a la Frustración: Aprender a tolerar la falta de estímulo enseña a los niños a calmar su propia inquietud, un factor protector crucial en la salud emocional infantil.
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Desarrollo de Autonomía e Imaginación: Al no tener un entretenimiento impuesto, el niño inventa juegos, dibuja o explora sus propios intereses genuinos.
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Mejora de la Concentración Escolar: Reducir la sobreestimulación digital mejora los lapsos de atención sostenida dentro de la sala de clases.
Desafíos a Considerar
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Riesgo de Ansiedad Inicial: Para un niño acostumbrado a las pantallas, el vacío repentino puede generar irritabilidad si la transición no es guiada por un adulto.
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Confusión con el Aburrimiento Crónico: Es muy distinto el aburrimiento momentáneo (saludable) al aburrimiento crónico derivado de la desmotivación escolar o el aislamiento, el cual requiere acompañamiento psicopedagógico especializado.
Estrategias para Fomentar el Bienestar Socioemocional en el Hogar
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Acompañar sin Resolver: Si tu hijo se aburre, valida su emoción diciendo: “Está bien aburrirse un momento, es la oportunidad para que tu mente invente algo nuevo.”
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Espacios Libres de Pantallas: Delimitar momentos del día sin dispositivos móviles impulsa el juego no estructurado y la convivencia familiar.
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Ofrecer Materiales de Exploración: Lápices, bloques, libros o elementos de reciclaje invitan al juego simbólico y a la resolución independiente de problemas.
En el Colegio San Juan de Las Condes, impulsamos un proyecto educativo centrado en el desarrollo integral. El acompañamiento afectivo y el fortalecimiento de la resiliencia en la sala de clases permiten que nuestros estudiantes crezcan en un ambiente seguro, equilibrado y preparado para el futuro.